É interessante ver essa figura mostrando as alterações que acontecem com o nosso corpo se passarmos muito tempo em frente ao computador... Pois é exatamente isso que acontece. Normalmente não passo muito tempo em frente ao computador, pois sempre que tenho alternativas de não recorrer a ele, escolho essa... como estudar, prefiro os livros, materiais impressos, anotações. Na parte de trabalhos apesar de ser mais cansativo, se puder, prefiro fazer a mão, acho mais livre, apesar de que as vezes escrevo tanto que sinto uma dorzinha no punho... Mas ainda assim prefiro que o computador. Só que tem aquelas horas que não temos como fugir dele, então podemos nos espelhar na figura e a partir daí nos corrigirmos na hora do estudo. Algumas dicas que considero validas: Estar atento a iluminação do computador e do ambiente em que você está, ajustando de forma a lhe favorecer e não forcar sua visão, procurar manter uma boa postura (coluna ereta), manter uma certa distancia do rosto para o computador, usar apoio de punho pois assim ele ficará menos tensionado e cansará menos, usar cadeira confortável, de preferencia acolchoada (sempre com apoio das costas), o apoio dos pés é uma alternativa super valida, pois ajuda a não deixar os pés suspensos e não atrapalhar a circulação, além de proporcionar um maior conforto e por fim, dar pequenos pausas de 10 minutos a cada 1 hora mais um menos, beber uma água, deitar um pouco e até fazer alguns alongamentos vão aliviar essa tenção de quem realmente tem que passar muito tempo em frente ao computador!!! Ótima postagem!!!
ótimo comentário Denise, o intuito é exatamente esse prevenir!! lesões os más posturas decorrentes do uso excessivo do computador, que muitas vezes é inevitável, mesmo quando não gostamos tanto deste recurso(computador). Atenção as pausas que foram bem lembradas por Denise!!
É interessante olhar para a figura, pois, sabemos um pouco dos malefícios da postura errada em frente ao computador, e por conta dos trabalhos que devemos fazer, deixamos nossa saúde de lado. De uma em uma hora, eu me levanto para tomar algo, alongo partes do corpo,etc. A matéria é muito interessante para alertar sobre os malefícios de ficar muito tempo em frente ao computador e para que as pessoas evitem esse tipo de lesão que com certeza tem alto índice.
É interessante ver essa figura mostrando as alterações que acontecem com o nosso corpo se passarmos muito tempo em frente ao computador... Pois é exatamente isso que acontece. Normalmente não passo muito tempo em frente ao computador, pois sempre que tenho alternativas de não recorrer a ele, escolho essa... como estudar, prefiro os livros, materiais impressos, anotações. Na parte de trabalhos apesar de ser mais cansativo, se puder, prefiro fazer a mão, acho mais livre, apesar de que as vezes escrevo tanto que sinto uma dorzinha no punho... Mas ainda assim prefiro que o computador. Só que tem aquelas horas que não temos como fugir dele, então podemos nos espelhar na figura e a partir daí nos corrigirmos na hora do estudo. Algumas dicas que considero validas: Estar atento a iluminação do computador e do ambiente em que você está, ajustando de forma a lhe favorecer e não forcar sua visão, procurar manter uma boa postura (coluna ereta), manter uma certa distancia do rosto para o computador, usar apoio de punho pois assim ele ficará menos tensionado e cansará menos, usar cadeira confortável, de preferencia acolchoada (sempre com apoio das costas), o apoio dos pés é uma alternativa super valida, pois ajuda a não deixar os pés suspensos e não atrapalhar a circulação, além de proporcionar um maior conforto e por fim, dar pequenos pausas de 10 minutos a cada 1 hora mais um menos, beber uma água, deitar um pouco e até fazer alguns alongamentos vão aliviar essa tenção de quem realmente tem que passar muito tempo em frente ao computador!!! Ótima postagem!!!
ResponderExcluirótimo comentário Denise, o intuito é exatamente esse prevenir!! lesões os más posturas decorrentes do uso excessivo do computador, que muitas vezes é inevitável, mesmo quando não gostamos tanto deste recurso(computador). Atenção as pausas que foram bem lembradas por Denise!!
ExcluirÉ interessante olhar para a figura, pois, sabemos um pouco dos malefícios da postura errada em frente ao computador, e por conta dos trabalhos que devemos fazer, deixamos nossa saúde de lado. De uma em uma hora, eu me levanto para tomar algo, alongo partes do corpo,etc. A matéria é muito interessante para alertar sobre os malefícios de ficar muito tempo em frente ao computador e para que as pessoas evitem esse tipo de lesão que com certeza tem alto índice.
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